Al consumir un puño de nueces o almendras, al día reduces el riesgo de padecer diabetes, cáncer, síndrome metabólico, enfermedades del corazón y respiratorias.
El consumo regular de frutos secos, retrasa el envejecimiento, son una excelente fuente de fibra, reducen los trigliceridos, y promueven la perdida de peso.
1 puño de almendras contiene 6 gramos de proteína y 3.4 gramos de fibra.
las nueces son ricas en grasas buenas, incluyendo omega 3 y omega 6.
